مقاله پیش رو، صرفاً در راستای افزایش اطلاعات پزشکی شما به رشته تحریر درآمده است و تیم فولیمو هرگونه عمل و اقدامی را قبل از مشاوره با متخصص منع می‌کند و از این جهت از خود رفع مسئولیت می‌نماید.
بیوتین یک مکمل رایج بدون نسخه است که برای تقویت رشد موی سالم تبلیغ می‌شود. اما در مورد اینکه تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو چیست و آیا از ریزش مو جلوگیری می‌کند یا حتی فواید واقعی سلامتی را ارائه می‌دهد، نظرات متخصصان، بسیار گسترده است. در ابتدا باید اشاره کنیم که بیوتین را می‌توان از راه قرص و یا آمپول دریافت کرد و یا این ویتامین را در مواد خوراکی موثر یافت.
بیوتین می‌تواند باعث تحریک تولید کراتین در مو شده و سرعت رشد فولیکول‌ها را افزایش دهد. البته، برای مدت طولانی در بدن ذخیره نمی‌شود و بیشتر از غذاهایی که می‌خورید، بدست می‌آید. این یک مکمل محبوب برای رشد مو، پوست و ناخن است.
بیوتین، درمانی برای ریزش مو
در بررسی‌های انجام شده در خصوص تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو ، باید گفت که مکمل بیوتین، ممکن است برای افرادی که واقعاً دچار کمبود بیوتین در بدن هستند، مفید باشد. این در حالی است که کمبود بیوتین در میان جمعیت عمومی بسیار نادر است.
در حالی که بیوتین به برخی از شامپوهایی که ادعا می‌کنند ریزش مو را کاهش می‌دهند، اضافه می‌شود، هیچ مدرکی دال بر اثربخشی آن وجود ندارد. ضمن آنکه مواد غذایی که دارای ویتامین و مواد معدنی مناسب هستند، می‌توانند به سلامت مو کمک نمایند.
بهترین منابع طبیعی بیوتین گوشت، تخم مرغ، ماهی، دانه‌ها، آجیل و سبزیجات است. تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو از این جهت دارای اهمیت است که این ماده، با افزایش کراتین به تقویت فولیکول مو کمک می‌کنند. بزرگسالان باید حدود 30 میکروگرم در روز و زنان شیرده با راهنمایی پزشک، 35 میکروگرم به ویتامین بیوتین نیاز دارند. غذاهای حاوی ویتامین E مانند آووکادو و کره آجیل نیز می‌توانند از سلامت مو حمایت کنند.
استفاده از بیوتین برای جلوگیری از ریزش مو
در ابتدا باید اشاره کنیم که هر فردی با غذایی که مصرف می‌کند، می‌تواند میزان توصیه شده بیوتین را به صورت روزانه دریافت نماید. اگر چه تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو نیز قابل بررسی است، اما اگر می‌خواهید میزان مصرف خود را افزایش دهید، می‌توانید غذاهای غنی از بیوتین، همچون جگر، زرده تخم مرغ، آجیل، مانند بادام، بادام زمینی و گردو، سویا و سایر حبوبات، غلات کامل، موز، گل كلم و قارچ بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
اگر به اندازه کافی بیوتین را از رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنید، می‌توانید مکمل‌های بیوتین بدون نسخه را به صورت کپسول، قرص یا آمپول تهیه کنید. با توجه به تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو ، اکثر افراد می‌توانند مکمل‌های بیوتین را بدون هیچ گونه اثرات منفی مصرف کنند، اما عوارض جانبی جزئی ممکن است وجود داشته باشد.
استفاده از قرص یا آمپول بیوتین
این عوارض و اختلالات، می‌تواند شامل حالت تهوع، گرفتگی یا اسهال باشد. ممکن است بتوانید خطر عوارض جانبی را با مصرف مکمل همراه با غذا کاهش دهید. این را در نظر داشته باشید که در کنار اهمیت تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو ، این قرص‌ها برای همه مناسب نیستند، بنابراین قبل از استفاده با پزشک خود صحبت کنید.
بدین ترتیب می‌توانید در مورد خطرات و مزایای قرص بیوتین و همچنین دوز مناسب، اطلاعاتی را کسب کنید. این را در نظر داشته باشید که لازم است تا همواره از اطلاعات دوز روی برچسب پیروی کنید، مگر اینکه پزشکتان دستور دیگری بدهد. اگر بعد از افزایش مصرف بیوتین، دچار بثورات پوستی غیرمعمول یا غیرمنتظره شدید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. در موارد نادر، این نشانه مصرف بیش از حد بیوتین است.
اگرچه تحقیقات بیشتری برای ارزیابی تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو مورد نیاز است، اما بیوتین دارای چندین مزیت ثابت شده است. به عنوان مثال، بیوتین یکی از چندین ویتامین B است که از متابولیسم سالم حمایت می‌کند. این محصول، گلوکز را از کربوهیدرات‌ها به انرژی برای بدن تبدیل می‌کند و به اسیدهای آمینه در انجام عملکردهای طبیعی بدن کمک می‌کند.
ارتباط بیوتین و ریزش مو
همچنین از تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو ، لازم است که مواردی همچون کاهش التهاب، بهبود عملکرد شناختی، کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت و افزایش کلسترول خوب HDL و کاهش کلسترول بد LDL را نیز افزود. این نکته را باید اضافه کنیم که بیوتین یک ویتامین محلول در آب است، بنابراین هر بیوتین اضافه‌ای در بدن، از طریق ادرار خارج می‌شود. این امر مصرف بیش از حد را غیرممکن می‌کند.
اکثر مردم تا زمانی که مصرف خود را برای چندین ماه افزایش ندهند، هیچ مزیت قابل توجهی را مشاهده نمی‌کنند. برای بهترین نتیجه، باید در مصرف خود ثابت قدم باشید. اگر مصرف ویتامین بیوتین را از طریق غذا افزایش می‌دهید، باید روزانه چندین غذای غنی از بیوتین بخورید تا در واقع میزان کافی از آن را دریافت نمایید.
اگر به دنبال تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو ، در سطحی بهتر هستید، مهم است که آن را با مشورت پزشک خود، روزانه مصرف کنید. اگرچه تحقیقات محدود است، اما مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که نتایج ممکن است در کمتر از 90 روز دیده شوند. این شامل افزایش رشد و درخشش مو می‌باشد. تصور می‌شود که هر چه مدت زمان بیشتری دوز بیشتری مصرف کنید، نتایج بهتری خواهید داشت.
تاثیر مکمل بیوتین
در صورتی که دچار ریزش مو شده و یا با موهایی نازک مواجه شده اید، بیوتین، احتمالا می‌تواند در رشد مجدد موها، موثر باشد. تحقیقاتی وجود دارد که نشان می‌دهد افزایش مصرف بیوتین می‌تواند کیفیت کلی مو از جمله ضخامت و درخشندگی مو را بهبود بخشد و تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو ، مثبت باشد.
بیوتین یک ویتامین B ضروری است که به بدن کمک می‌کند انرژی و مواد مغذی را از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها دریافت کند. برخی افراد بیوتین را برای کمک به رشد مو توصیه می‌کنند. اما در واقع، این ماده، به عنوان ویتامین ضروری و مهم در عملکرد بدن منظور می‌شود. باکتری‌های روده بزرگ، بیوتین تولید می‌کنند. همچنین برخی از مواد غذایی همچون حبوبات نیز می‌تواند موثر باشد.
درمان ریزش و نازکی مو با بیوتین
در بررسی تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو ، باید اشاره کنیم که به ندرت اتفاق می‌افتد که فردی دچار کمبود بیوتین شود و بیشتر افراد، به طور طبیعی به اندازه کافی از باکتری‌های دستگاه گوارش و رژیم غذایی متعادل دریافت می‌کنند. با این حال، افراد مبتلا به کمبود بیوتین و کسانی که باردار یا شیرده هستند، ممکن است به مکمل بیوتین نیاز داشته باشند.
متخصصان مراقبت‌های بهداشتی ممکن است دوز کمتر از 5 میلی گرم در روز را برای فردی با کمبود بیوتین تجویز کنند. با این حال، محدوده مکمل مورد نیاز ممکن است بسته به شرایط فردی متفاوت باشد.
بررسی تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو
با توجه به وابستگی بدن به تولید داخلی و دریافت رژیم غذایی برای سطوح بیوتین، هر چیزی که باعث سوءتغذیه یا اختلال در عملکرد دستگاه گوارش شود، می‌تواند به ایجاد کمبود بیوتین کمک کند. نیازهای متابولیکی بارداری نیز ممکن است در برخی موارد منجر به کمبود بیوتین شود که تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو در این شرایط می‌تواند مفید باشد.
عوامل دیگری که می‌توانند در کمبود بیوتین نقش داشته باشند عبارتند از :
الف : استفاده طولانی مدت از داروهای ضد تشنج.
ب : شرایط گوارشی و جلوگیری از جذب بیوتین .
ج : استفاده مزمن از الکل یا داروهای داخل وریدی
د : استفاده از ایزوترتینوئین، به عنوان یک داروی ضد آکنه.
ه : استفاده بی‌رویه از آنتی‌بیوتیک‌ها.
و : سیگار کشیدن.
مواد غذایی طبیعی حاوی بیوتین
در تحقیقات انجام شده در مورد تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو ، باید گفت که کمبود بیوتین نادر است. با این حال، چند مطالعه در خصوص ارتباط کمبود بیوتین و ریزش مو وجود دارد. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داده است که از میان پاسخ دهندگان زن که از ریزش مو شکایت داشتند، 38٪ کمبود بیوتین زمینه‌ای داشتند.
برخی دیگر از علائم کمبود بیوتین ممکن است شامل گیجی یا مشکلات حافظه، بثورات، به خصوص در اطراف بینی و دهان، حالت تهوع و گرفتگی شکم و درد و گرفتگی عضلات است. در صورت مواجهه با این علائم می‌توانید با پزشک خود مشورت نمایید.
قرص بیوتین برای مواردی هم چون ریزش مو، ضعیف شدن تارهای مو و ناخن بسیار توصیه می‌شود. البته این ماده در مواد طبیعی خوراکی نیز یافت می‌شود. اما برای بعضی افراد این منابع کافی نیست و به مقادیر بیشتری از بیوتین نیازمند هستند. هم چنین قیمت این محصول نیز بسیار با صرفه بوده و نمونه ایرانی آن نیز شباهت بسیار زیادی به انواع خارجی دارد.
تیم کاشت مو فولیمو را در اینستاگرام دنبال کنید .
تمامی حقوق برای درمانگاه تخصصی پوست و مو بهار دیبا محفوظ است
